| Финская сауна |
|
Считается, что традиционная финская сауна – это сухой пар, именно поэтому такая сауна благотворно воздействует на организм человека: очищает организм от шлаков, восстанавливает работу мышц. Сухой пар хорошо влияет на кожу и снимает стресс и усталость. Финская сауна — сестра русской бани («сауна» в переводе с финского означает «баня»). Родоначальницей русской бани и финской сауны была бревенчатая изба, нагреваемая «по черному». Финская сауна наиболее близка к русской бане, в отличии от турецкой, римской или японской, хотя часто ее противопоставляют бане, говорят что у русской влажный пар, а сауне — сухой. Сейчас наиболее популярными считаются именно финские сауны. Это связано с тем, что финны максимально усовершенствовали свои бани, сделали их более современными и максимально удобными. Отличительная особенность финской сауны – это высокая температуры 90 – 120 градусов и низкая влажность, всего 5 – 10 процентов. Сухой воздух, имеет меньшую теплопроводность и теплоемкость, следовательно, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. В результате охват теплом в такой сауне больше и в этом ее преимущество. Благоприятное соотношение температуры и влажности воздуха делает сауну наиболее полезной, а ее воздействие менее утомительным по сравнению с влажной парной баней. В русской парной бане, как и в настоящей деревенской сауне, в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и поэтому температура на уровне головы в такой бане не превышает 60—65 °С. Что лучше — выбирать вам. Однако противопоставлять сауну русской бане не следует — ведь как русская баня, так и современная финская сауна может быть одинаково легко настроена на любой желаемый температурный и влажностный режим. Поэтому настоящая финская сауна ни чем по сути не отличается от русской парной бани. Чтобы получить пар и парится, как в русской бане, в сауне нужно просто поливать воду или настои трав на раскаленные на огне печи камни. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто и сколько лить воды на камни. И русские, и финны издавна пользовались вениками. И русские, и финны любили выскочить из парной и нырнуть в холодную воду или растереться снегом. Устройство русской бани, и сауны, конструкция их отдельных элементов не имеет каких-либо принципиальных различий. Температура воздуха (60-110 градусов) в парилки повышается по мере удаления от пола и достигает наибольшей величины у потолка. В такой сауне есть отличная возможность выбрать необходимую вам температуру – для этого нужно просто выбрать полку, на которой вы паритесь: нижнюю, среднюю или верхнюю. Разница температур между самыми нижними полками и потолком может доходить до 60 градусов. А также вы сами выбираете время пребывания в сауне. Чтобы получить максимальное удовольствие от парения нужно знать правила посещения сауны и учитывать противопоказания. Перед посещением сауны необходимо проконсультироваться с врачем, чтобы знать особенности организма, и избежать негативных последствий. Сауна при правильном ее использовании способствует лечению заболеваний почек и гипертонии. В комплексе с массажем помогает при лечении радикулита и остеохандроза. Положительно влияет на микротравмы мышц, сухожилий и суставов. Поэтому в сауне часто парятся спортсмены, так как после занятий спортом рекомендовано посещать именно сауну. Полезно использовать в сауне настои лечебных трав, таких как мята, хвоя, эвкалипт. Это своеобразная лечебная ароматерапия. При вдыхании горячего воздуха происходит сильная стимуляция слизистых оболочек дыхательных путей и постоянный процесс возбуждения их клеток. Разогрев тела повышает обмен веществ и оказывает благотворное влияние на кожу. Недостатком сауны является то, что она пересушивает верхние дыхательные пути: появляется першение в горле, сухость кожи и слизистых оболочек. Пить в сауне рекомендуют целебные чаи или квас. Перед посещением парно лучше принять теплый душ, чтобы очистить тело, но не использовать мыло, иначе кожа в сауне будет пересыхать. Голову лучше не мочить. И во время парения пользуйтесь специальной шапочкой, дабы избежать теплового удара. Учитывая высокую температуру в сауне начинать процедуру парения надо с нижней полки, где жара меньше. При первом заходе сидите в парилке не более 10 мин, чтобы ваш организм привык и адаптировался. Перед вторым заходом необходимо отдохнуть минут 20, принять прохладный душ или сеанс расслабляющего массажа. Второй заход может быть немного дольше. После снова немного отдохнуть: отдых по времени должен быть дольше, чем время, проведенное в парилке. Всего заходов может быть 3-4, а общее время в парилке не более 30-40 мин. После парной нельзя принимать теплый душ – только холодный, после первого захода не рекомендуется выходить в холодное помещение или на мороз, не принимайте алкоголь: сауна и алкоголь не совместимы. При высоких температурах париться с веником не рекомендуется. Очень большая нагрузка на сердце. При малой влажности в финской сауне веник будет быстро пересыхать. В сауне удовольствие нужно получать от сухого пара, а именно лечь и расслабится. И никакой лишней активности. Полежите в тишине и подумайте о приятном.
|
Интерестные материалы
Каталог товаров
Двери для сауны Печи каменки Электрокаменки Пульт для сауны Инфракрасные сауны Вагонка для саун Ведро водопад Бочки для сауны Камины Дымоходы Освещение Акссесуары для баниСписок всех товаров |
|
|
Расширенный поиск |

Финская сауна