В результате банных процедур организм теряет много воды, что, естественно, вызывает чувство жажды. Утолить жажду после парения в бане или сауне можно квасом, минеральной водой, компотом из фруктов, узваром, соком, настоем шиповника, смородины и других трав. ягод и фруктов. Очень полезно выпить отвар земляники, которая укрепит ваш иммунитет, боярышника – полезен при сердечно сосудистых заболеваниях, мяты – она снимает стресс и вернёт тонус организму, шиповник – насытит вас витаминами.

       Но ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь! Это очень вредно. Алкоголь в сочетании с высокой температурой создают дополнительную нагрузку на сердце и почки.

       Но если уж выполнять банный ритуал по всем правилам и с пользой для здоровья, то предпочтение все же стоит отдать целебным травяным чаям.

       Заваривание чая – это тоже искусство. Основные правила заваривания чая:

1) воду кипятите  один раз;
2) фарфоровый чайничек обдайте кипятком, засыпьте заварку и залейте кипятком;
4) заварной чайник накройте полотенцем и настаивайте около 10 минут (до 5 минут – бодрящий, до 10 минут – успокаивающий чай).

       Вот несколько вариантов рецептов различных целебных чаев:

Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На  стакан кипятка - чайную ложку сухих брусничых листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым.

Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.

Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут.

Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. Чайную ложку на стакан кипятка. Настоять 15 минут.

Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут.

20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа.
 

       При вдыхании горячего воздуха происходит сильная стимуляция кровоснабжения слизистых оболочек дыхательных путей и постоянный процесс возбуждения их клеток. Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. По-этому, находясь в парной, очень полезно увлажнять воздух настоями лечебных трав, таких, как розмарин, мята, хвоя – такой же эффект, как от хорошей лечебной ингаляции.

      В медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли. Поливать заваренные травы на печь каменку нужно смешав их с чистой горячей водой. Можно просто окунуть веник в таз с коктейлем и разбрызгать по парной.

       Лечебные свойства трав:

Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
Листья черной смородины применяют при простуде, укрепят организм после болезней.
Горчица также помогает при простудах.
Липа улучшает потоотделение.
Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом, хорошо прочищает носоглотку.

      Часто для получения пара плескают на камни водой с небольшими добавками пива или кваса.  Аромат при этом создается восхитительный — пахнет свежеиспеченным хлебом.

      Попробуйте добавить кофе растворимый - даже очень бодрит.